こんばんは
レイズイン今西です。
ゴールデンウイークは
皆さんどのように過ごしましたか？
今年も緊急事態宣言下で羽を伸ばすことは
出来なかったと思いますが、
少しでも心と身体を休められたなら幸いです。
私は愛犬のクウ（ヨークシャーテリア雄10歳）が
数ヶ月前からクッシング症候群という病気になって
看病していたのですが、
ゴールデンウイーク前の検査で
糖尿病を併発していることがわかり、
ゴールデンウイークは自宅でクウにインスリンの注射をしたり
1時間ごとに血糖値を測定したり、
ヒヤヒヤドキドキの日々でした。。。
今は血糖値も安定して
少し元気を取り戻したクウを横目に、
ホッとしながらこのメルマガを書いています。
自分自身が健康に無頓着で、
普段から不摂生な生活をしているので、
今回のことで健康であることの有り難さや、
それを維持する努力もしなければだめと
愛犬が身をもって教えてくれたような気がします。。。
昔、知り合いのドラマーで、
不健康なことは一切せず、
めちゃくちゃ神経質に健康管理をしていた男がいたのですが、
彼の口癖が、
「健康のためなら死ねる！」
でした。
そんなふうにならない程度に頑張ります（笑）
さて、
しばらくお休みしておりました
無料オンラインワークショップですが、
配信機材も整い、
リニューアルして再開したいと思います。
リニューアル第一弾は
先程も書かせていただきましたが、
「健康」に関わるワークショップです。
健康であることと同時に、
アーティストや声優、タレントは
表現者としての身体作りが必要です。
ボディーメンテナンスや、ダイエットに役立つ
無料オンラインワークショップを
5月20日（木）19：00-20：30に
スポーツトレーナーの武井佑樹さんを
お招きして配信致します。
表現者としての身体作りやダイエットを必要としている方には
必須のワークショップです！
以下が概要となります。
5/20（木）19：00-20：30
ボーカリストや声優、タレントのためのパーソナルトレーニング
講師：武井佑樹
（当日の予定メニュー）
□身体のセルフチェック
正しい姿勢を取れていますか？自分の頑張り過ぎている筋肉、
サボっている筋肉をまずは知りましょう。
□トレーニング実践
体幹トレーニングを中心に全身に刺激を入れていきます。
□サーキットトレーニング
約10分のサーキットトレーニングで脂肪燃焼、
心肺機能の向上を行います。
□全身のストレッチ
自宅でも行えるセルフストレッチを中心に行います。
□質疑応答
一人一人身体の悩みは様々です。
お時間が許す限りお応えさせていただきます。
（武井佑樹プロフィール）
東京目白にあるサロンMARKSにて、
一般の方からトップアスリート、
障がいのあるパラアスリートまで
幅広い方へのボディメンテナンス、
パーソナルトレーニングを行うスポーツトレーナー。
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ワークショップzoom入室URL
https://us02web.zoom.us/j/6893314431?pwd=ODNtblRSbUdCWEFsWnJ4U09hUUxNdz09
↑このURLリンクをクリックして直接入室。
もしくはzoomアプリを開いて
ミーティングID: 689 331 4431
パスワード: 403567
で入室して下さい。
※zoomのダウンロードとインストール方法
http://spm-japan.info/sk6l
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武井さんはスポーツトレーナーの他にも
鍼灸師/あん摩マッサージ指圧師/柔道整復師
の資格も持ってらっしゃるので、
身体に関わる色々な悩みに答えてくださると思います。
有意義なワークショップにしましょう。
PS
当日、武井さんと共に出演し
実際にトレーニングしてもらう
アシスタントを1-2名募集します。
希望者はこのメールに返信ください。
（レイズイン通信）
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